すてっぷトレーニングセンター上尾

施設の雰囲気や運動の様子を動画でご覧ください

すてっぷトレーニングセンター上尾
― 波打つ背中で、100歳まで歩く ―

すてっぷトレーニングセンター上尾は、

姿勢・歩行・体幹機能の改善に特化した
運動・機能訓練型の通所サービスです。

背骨のしなやかな動きと全身の連動を大切にし、
転倒予防と自立した歩行を目指した運動を行っています。

すてっぷトレーニングセンター上尾は、

姿勢・歩行・体幹機能の改善に特化した
運動・機能訓練型の通所サービスです。

背骨のしなやかな動きと
全身の連動を大切にし、
転倒予防と自立した歩行を
目指した運動を行っています。

上尾の特徴

すてっぷトレーニングセンター上尾は、
側弯症や姿勢の左右差、歩行の不安定さに悩む方のための専門的な運動施設です。

背骨の「波打つ動き」と全身の連動を引き出す
ゲンテンメソッドを軸に、

背骨の歪み・硬さの改善
体幹と四肢の連動性向上
転倒予防と歩行の安定
日常動作の改善

を目的とした運動を行っています。
また、当センターは少人数制を採用し、
一人ひとりの姿勢・歩行・可動性を丁寧に評価しながら、
「鍛える」よりも“整えて、使える身体に戻す”
ことを大切にしています。

背骨の歪み・硬さの改善
体幹と四肢の連動性向上
転倒予防と歩行の安定
日常動作の改善

を目的とした運動を行っています。

また、当センターは少人数制を採用し、
一人ひとりの姿勢・歩行・可動性を
丁寧に評価しながら、「鍛える」よりも
“整えて、使える身体に戻す”
ことを大切にしています。

合言葉は

波打つ背中で、100歳まで歩く。

スタッフ全員がこの想いを共有し、
ご自身で身体を守り、整えられる力を育てるサポートを行っています。

提供している主なサービス

実施している運動内容

すてっぷトレーニングセンター上尾では、
背骨と全身の連動を引き出す ゲンテンメソッド を中心に、
「波打つ背中」と「安定した歩行」を取り戻すための運動を行っています。

すてっぷトレーニングセンター上尾では、背骨と全身の連動を引き出す
ゲンテンメソッド を中心に、
「波打つ背中」と「安定した歩行」を取り戻すための運動を行っています。

① 呼吸と背骨の波動運動

呼吸に合わせて胸郭・脊柱をしなやかに動かし、
硬くなりやすい背中や肋骨の可動性を高めます。
姿勢改善・側弯症の左右差調整・腰背部の緊張緩和に効果的です。

① 呼吸と背骨の波動運動

呼吸に合わせて胸郭・脊柱をしなやかに動かし、硬くなりやすい
背中や肋骨の可動性を高めます。
姿勢改善・側弯症の左右差調整・腰背部の緊張緩和に効果的です。

② 連動モジュールエクササイズ

肩甲帯・体幹・骨盤・股関節・下肢を
「運動連鎖」としてつなげるトレーニング。
歩行時に必要な体幹の安定性と推進力を養います。

② 連動モジュールエクササイズ

肩甲帯・体幹・骨盤・股関節・下肢を「運動連鎖」としてつなげるトレーニング。歩行時に必要な体幹の安定性と推進力を養います。

③ 歩行連動トレーニング

立位・片脚支持・重心移動を通して、
転倒しにくい歩き方、疲れにくい歩行フォームを習得します。
脊柱管狭窄症、変形性膝関節症、加齢による歩行低下にも対応します。

③ 歩行連動トレーニング

立位・片脚支持・重心移動を通して、転倒しにくい歩き方、疲れにくい歩行フォームを習得します。
脊柱管狭窄症、変形性膝関節症、加齢による歩行低下にも対応します。

④ セルフケア・自主運動指導

ご自宅でも継続できる
背中・股関節・体幹のセルフケア体操を指導。
「通うだけでなく、自分で身体を整えられる力」を育てます。

④ セルフケア・自主運動指導

ご自宅でも継続できる
背中・股関節・体幹のセルフケア体操を指導。「通うだけでなく、自分で身体を整えられる力」を育てます。

すてっぷ上尾の「1日の流れ」

第1部｜9:30〜11:00

9:30　
来所・体調チェック
9:40　
呼吸と姿勢を整える準備体操
10:00　
背骨と体幹の連動エクササイズ
10:25　
歩行・バランストレーニング
10:45　
セルフケア・クールダウン
11:00　終了

第2部｜12:00〜13:30

12:00　
来所体調チェック
12:10　
呼吸と姿勢を整える準備体操
12:30
背骨と体幹の連動エクササイズ
12:55
歩行・バランストレーニング
13:15
セルフケア・クールダウン
13:30　終了

第3部｜14:30〜16:00

14:30　
来所・体調チェック
14:40　
呼吸と姿勢を整える準備体操
15:00　
背骨と体幹の連動エクササイズ
15:25　
歩行・バランストレーニング
15:45　
セルフケア・クールダウン
16:00　終了

「こんな方におすすめ」

・歩行が不安になってきた方
・側弯や姿勢の崩れが気になる方
・転倒予防を重視したい方
・病院リハ後も身体機能維持を目指す方
・短時間で運動習慣をつけたい方

ご利用料金（介護保険適用）

上尾市・桶川市（6級地地域加算）要支援1・事業対象者

区分	1割	2割	3割
要支援1	1,847円	3,694円	5,540円
要支援2	3,719円	7,438円	11,157円

さいたま市（３級地地域加算）要支援1・事業対象者

区分	1割	2割	3割
要支援1	1,921円	3,841円	5,761円
要支援2	3,868円	7,735円	11,602円

※ 介護職員等処遇改善加算Ⅱを算定しています。
※ 地域区分（上尾市：6級地、さいたま市：3級地）により介護報酬単価が異なるため、同じサービス内容でも料金が変わります。
※ 負担割合（1割・2割・3割）は介護保険証に記載されている割合に基づきます。
※ 正確な自己負担額は、契約時に個別にご説明いたします。